Ashwagandha, 90 cáps, 500 mg

Es perfecta para ayudarte a disminuir naturalmente el estrés diario, regulando tus niveles de cortisol (la hormona asociada al estrés). Además, mejora tu ánimo, aumenta tus niveles de energía y contribuye a fortalecer tu bienestar general y sistema inmune.

Para aprovechar al máximo sus beneficios, toma dos cápsulas al día acompañadas con abundante agua, idealmente junto con tus comidas para favorecer una absorción más eficiente.

Dependiendo de tus objetivos, puedes adaptar la forma de tomar las 2 cápsulas diarias de Ashwagandha. Para reducir estrés y aumentar energía, tómalas por la mañana. Si buscas un mejor descanso, úsalas en la noche. También puedes dividir la dosis, tomando una cápsula en la mañana y otra en la noche para equilibrar ambos beneficios. Mantén la constancia para resultados más notorios y duraderos.

Generalmente los beneficios comienzan a notarse entre 1 y 2 semanas de uso continuo, aunque muchas personas perciben mejoras en la calidad del sueño y reducción del estrés desde los primeros días. Para obtener resultados duraderos, es importante mantener la constancia en su consumo diario.

La mayoría de las personas toleran bien la Ashwagandha. Sin embargo, algunas pueden experimentar molestias leves como dolor de estómago, náuseas o sensación de somnolencia, especialmente si se consume en exceso o con el estómago vacío. Si experimentas molestias, ajusta la dosis o consúltalo con tu médico.

Durante el embarazo o lactancia siempre se recomienda consultar previamente a tu médico antes de consumir Ashwagandha o cualquier suplemento alimenticio.

Ashwagandha puede consumirse de forma segura durante varios meses, con periodos recomendados de entre 2 a 3 meses seguidos, seguidos por pausas cortas (de 2 semanas aproximadamente). Esto ayuda a mantener su efectividad y permite evaluar cómo responde tu cuerpo. Ante cualquier duda específica, consulta siempre con un profesional de la salud.

La dosis diaria recomendada es de 2 cápsulas (500 mg cada una), para un total de 1.000 mg diarios, siguiendo siempre las indicaciones y sugerencias entregadas anteriormente sobre la mejor forma de consumirla.

Los efectos de la Ashwagandha en la reducción de la ansiedad pueden variar según la persona. Algunos estudios indican mejoras significativas en los niveles de ansiedad después de seis semanas de uso regular. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar alivio en un período más corto. Es esencial mantener una ingesta constante y consultar con un profesional de la salud para obtener los mejores resultados.

Sí. La ashwagandha puede interactuar con medicamentos para la tiroides, la presión, la diabetes, sedantes e inmunosupresores. No se recomienda en embarazo, enfermedades autoinmunes ni antes de cirugías. Consulta siempre con tu médico antes de usarla.